Gotthard Hilbert
14
Jun
2019

20 Möglichkeiten, Gewichte zu heben, verändern dein Leben

Ich habe das erste Mal angefangen, Gewichte zu heben, als ich ein dürrer kleiner 17-Jähriger war…
… und ich habe seitdem nicht mehr zurückgeschaut.
(<<< Dies ist eigentlich ein Foto von mir, kurz bevor ich anfing zu heben)
(Es ist nicht, aber es ist immer noch lustig)
Nachdem ich all die unglaublichen Vorteile gesehen habe, die ich durch das Heben hatte, ist dieser Artikel mein

Versuch, Sie davon zu überzeugen, dass es etwas war, das Sie in Ihren Alltag integrieren müssen.
Also präsentiere ich ohne weiteres:
20 Möglichkeiten, mit denen Gewichte Ihr Leben verändern

Entgegen der landläufigen Meinung hat das Heben von Gewichten mehr Vorteile als ein praller Bizeps und ein steinharter 6er-Pack. Viel mehr.

Und wenn Sie zu Hause auf Ihrem Hintern sitzen, wenn Sie in einem Fitnessstudio sein könnten, sind hier 20 Dinge, die Sie verpassen.

1. Erhöht das Selbstvertrauen

Der Kern des Aufbaus von innerem Selbstvertrauen und Selbstvertrauen besteht darin, Ziele festzulegen, die über Ihre Fähigkeiten hinausgehen, und konsequent und engagiert darauf hinzuarbeiten, bis Sie sie erreichen.
Das hebt Gewichte auf den Punkt.

Wenn Sie anfangen, sind Sie schwach wie ein kleines Kätzchen. Mach dir keine Sorgen, jeder ist. Dann setzen Sie sich ein Ziel, das weit über das hinausgeht, was möglich ist, wenn Sie darauf hinarbeiten. Schritt für Schritt. Machen Sie jeden Tag kleine Schritte und verbessern Sie sich allmählich, bis Sie plötzlich Dinge tun, die Ihnen vor einigen Monaten unmöglich erschienen.

Das gibt Ihnen einen massiven Vertrauensschub. Sie beweisen sich nicht nur logisch, sondern haben auch die Erfahrung aus erster Hand, dass Sie alles erreichen können, wenn Sie sich Ziele setzen und darauf hinarbeiten.
Was würde sich an Ihrem Leben ändern, wenn Sie diesen Glauben hätten? Was würde sich an deiner Lebensweise ändern, wenn du wüsstest, dass du dich nur einem Ziel widmen musstest und es schließlich erreichen würdest?
Das bekommen Sie, wenn Sie Gewichte heben.

Sie sind noch nicht überzeugt, ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem. Was ist damit:

2. Sie lernen Zielsetzung, Planung, Priorisierung und Disziplin.
Das Setzen, Planen und Priorisieren von Zielen sind KREUZIELLE Fähigkeiten, um das Leben zu gestalten, das Sie sich wünschen. Wenn Sie kein Ziel festlegen können, wird dieses Ziel nie erreicht. Wenn Sie dieses Ziel nicht planen können, werden Sie es nie erreichen, da Sie keine strukturierte und systematische Möglichkeit haben, dorthin zu gelangen. Wenn Sie Ihre Aktivitäten nicht priorisieren können, werden Sie für immer kleine Dinge tun, die Sie nicht dahin bringen, wo Sie hin möchten. Und wenn Sie nicht die Disziplin haben, sich an diese Prioritäten zu halten und weiter voranzutreiben, werden die besten Pläne umsonst sein.

Wie kannst du das verbessern? Es gibt ein paar Tricks und Techniken, die Sie lernen können, aber das wichtigste Element ist das Üben in einem Bereich Ihres Lebens, den Sie wirklich interessieren. Dies liegt daran, dass Sie die Vorteile der Verwendung und die Vorteile sehen können, die sich daraus ergeben, dass Sie gut darin sind.
Das Heben von Gewichten ist der perfekte Ort, um das Setzen, Planen und Priorisieren von Zielen zu üben, da dies der schnellste und einfachste Weg ist, sich zu verbessern.

Wenn Sie die Ziele, die Sie erreichen möchten, nicht kennen (Fett verlieren, Muskeln aufbauen, Kraft stärken, Ausdauer erhöhen, Muskeldefinition erhöhen usw.), werden Sie nie dorthin gelangen, da jedes Ziel eine andere Trainingsroutine erfordert.

Wenn Sie nicht richtig planen, werden Sie am Ende Ihr Training verschwenden. Wenn Sie trainieren, bevor sich Ihre Muskeln erholt haben, können Sie nicht den maximalen Nutzen aus Ihrem Training ziehen.

Wenn Sie nach der Wiederherstellung zu lange warten, verlieren Sie die Gewinne, die Sie mit dem vorherigen Training erzielt haben.
Wenn Sie nicht lernen, Ihre Zeit richtig zu priorisieren, können Sie Ihren Plan nicht einhalten und haben dieselben Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, wenn Sie überhaupt nicht planen.

Und wenn Sie nicht über die nötige Disziplin verfügen, um Ihren Plan umzusetzen und Ihre Ziele zu erreichen, werden Sie alle Ziele verschwenden, die Sie in den vergangenen Wochen erreicht haben.
Was wäre anders in Ihrem Leben, wenn Sie sich Ziele setzen, effektiv planen, Prioritäten setzen könnten, um diesen Plan zu erfüllen, und die Disziplin hätten, diese Pläne umzusetzen? Wie viel einfacher, einfacher und lohnender wäre das Leben?

Das bekommen Sie, wenn Sie Gewichte heben.
Sie sind immer noch nicht überzeugt, gerade noch mit dem Heben von Gewichten zu beginnen? Na ja, vielleicht wird dich das überzeugen:

3. Es handelt sich um ein automatisches Kleiderschrank-Upgrade
Wenn Sie trainieren, sieht Ihre Kleidung automatisch besser für Sie aus. Anstatt wie Lumpen auszusehen, die über einem ausgemergelten Kleiderbügel aus Draht oder über einem Sack Kartoffeln aufgehängt sind, füllen feste Muskeln die richtigen Stellen und den leeren Raum aus, wo Platz sein sollte.
Ihre T-Shirts werden um die Ärmel, über die Schultern, durch die Brust gefüllt und geben Ihnen den schönen V-förmigen Rücken.

Du wirst Oberschenkel haben, um deine Shorts auszufüllen, und einen Hintern, um deine Jeans tatsächlich auszufüllen.

Was würde sich in Ihrem Leben ändern, wenn Sie das Gefühl hätten, in der Kleidung, die Sie trugen, gut auszusehen? Was würde sich ändern, wenn Sie sich sicher und gut präsentiert fühlen, wenn Sie in Clubs gehen?
Nun, das wirst du tundurch Heben von Gewichten.

Sie sind immer noch nicht davon überzeugt, mit dem Training zu beginnen? Na ja, vielleicht wird dich das überzeugen:

4. Sie werden bei anderen Aktivitäten besser
Wenn Sie stärker, fitter, ausdauernder und explosiver sind, sind Sie bei anderen Aktivitäten automatisch besser.
Wenn Sie mit den anderen Jungs im Büro Sport treiben, werden Sie eher zu einem Aktivposten als zu einer Verbindlichkeit. Wenn Sie den Ball mit Ihren Freunden herumwerfen, können Sie länger weitermachen als früher. Wenn Sie den Ball mit Ihren Kindern herumwerfen, müssen Sie sich nicht hinsetzen, solange sie noch voller Energie sind.

Da viele Aufzüge (besonders große, kombinierte Aufzüge wie Kniebeugen und Power Clean) ein hohes Maß an Muskelkoordination erfordern, werden Sie koordinierter. Die Grundbewegungen, die für die meisten Aktivitäten gut sein müssen, werden natürlicher und wenn dies nicht der Fall ist, können Sie sie viel schneller erlernen.
Was würde sich an Ihrem Leben ändern, wenn alle anderen Aktivitäten in Ihrem Leben plötzlich einfacher und natürlicher würden?

Das bekommen Sie, wenn Sie Gewichte heben.
Immer noch nicht überzeugt? Vielleicht wird Sie das überzeugen:

5. Du wirst besser im Bett sein
Von allen Aktivitäten, bei denen Sie besser werden, ist dies wahrscheinlich diejenige, die den größten Unterschied für Ihre Beziehungen zu Frauen ausmacht.
Wenn Sie trainieren und in Form sind, steigt Ihre Ausdauer immer weiter an. Anstatt in 10 Minuten außer Atem zu geraten und eine Zigarette zu brauchen, können Sie weitermachen und weitermachen und weitermachen und weitermachen. Dann können Sie eine Pause einlegen und wieder loslegen.

Anstatt sie am nächsten Morgen gehen zu lassen und sich zu fragen, warum sie ihre ganze Nacht für diese 10 Minuten unzureichenden Keuchens verschwendet hat, wird sie sich fragen, ob sie heute WIRKLICH zur Arbeit gehen muss oder nicht …

Was hört sich für dich besser an?
Das bekommen Sie, wenn Sie Gewichte heben.
Noch nicht überzeugt, Gewichte zu heben? Na ja, vielleicht wird dich das überzeugen:
6. Erleichtert Ihnen das Leben

Wenn Sie stark, fit und fit sind, wird jede körperliche Aktivität im Leben einfacher. Das Treppensteigen ist einfach, das Tragen schwerer Gegenstände ein Kinderspiel, und Sie freuen sich darauf, das Büro neu ordnen zu müssen, weil Sie das Gefühl haben, es sei eine Herausforderung, die Sie annehmen können.

Oh, weil alles einfacher ist, fühlen Sie sich nicht so erschöpft, wenn Sie nachts nach Hause kommen, dass Sie den Rest der Nacht vor dem Fernseher verschwenden müssen, weil Sie zu müde sind, sich zu bewegen.
Sie kommen frisch, energisch und aufgeregt nach Hause, um mehr Herausforderungen anzunehmen und aufregendere Dinge zu tun.

Was würde sich in Ihrem Leben ändern, wenn Sie jeden Tag nach Hause kommen und sich stark, frisch und bereit fühlen, die Welt zu erobern?
Das bekommen Sie, wenn Sie Gewichte heben.

Immer noch nicht überzeugt? Vielleicht wird Sie das überzeugen:
7. Reduziert das Risiko jeder größeren Lebensstilkrankheit
Wenn Sie in Form sind, verringern Sie das Risiko für JEDE schwere Lebensstilkrankheit. Je nachdem, wie engagiert Sie sind, verringert sich das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall, einige Krebsarten und sogar die Schwarzpest.

Das bedeutet, dass Sie nicht nur länger leben und dieses längere Leben lohnender, aufregender und erfüllender sein werden, sondern dass Sie sich auch weniger Gedanken darüber machen können, was Ihnen in dieser Zeit passieren könnte.

Hier können Sie Gewichte heben.
Immer noch nicht überzeugt? Vielleicht wird Sie das überzeugen:
8. Treffen Sie sportliche und selbstbewusste Frauen
Was für Frauen gehen deiner Meinung nach ins Fitnessstudio?

Die Art von Frau, die nicht nur ihre Gesundheit schätzt und dafür sorgt, wie sie aussieht und sich anfühlt, sondern auch Frauen, die entschlossen und selbstbewusst sind, Verantwortung in die eigenen Hände zu nehmen und etwas dagegen zu tun.

Sie treffen selbstbewusste, starke und entschlossene Frauen, die Verantwortung für ihr Leben übernehmen.Was würde sich an Ihrem Leben ändern, wenn Sie von solchen Frauen umgeben wären und auch etwas hätten, worüber Sie mit ihnen sprechen könnten (z. B. trainieren)?
Nun, das ist es, was Sie zum Heben von Gewichten bekommen.
Immer noch nicht überzeugt? Vielleicht wird Sie das überzeugen:

9. Zwingt Sie, sich um Ihre Ernährung zu kümmern
Eines der Dinge, die Sie sehr schnell lernen werden, ist, dass Sie Ihre Ergebnisse im Fitnessstudio um das Zehnfache steigern können, indem Sie sich um Ihre Ernährung kümmern.

Sie können schlanker, stärker, zerrissener und härter trainieren, indem Sie einfach die richtigen Dinge essen.

Und weil Sie in der Lage sein werden, einen echten und spürbaren Unterschied in Ihrem Training zu sehen und zu fühlen, wenn Sie gut essen, werden Sie sich eher daran halten.
Was würde sich an Ihrem Leben ändern, wenn Sie einen direkten Zusammenhang zwischen gutem Essen und Fortbewegung mit Ihrem Leben sehen und fühlen könnten? Würdest du es eher tun?
Das bekommen Sie, wenn Sie anfangen zu trainieren.
Immer noch nicht überzeugt? Vielleicht wird Sie das überzeugen:
10. Bringt dir eine neue Fähigkeit bei
Zum Trainieren gehört mehr, als nur schwere Dinge in einem gespiegelten Raum herumzuschieben. Die Maximierung der Zuwächse im Fitnessstudio hat sich als wissenschaftlich erwiesen. Wenn Sie sich darauf einlassen, können Sie viel lernen und haben eine tolle Zeit mit dem Lernen.
Dies hält Ihr Gehirn aktiv, anstatt es zu verschwenden

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